红网时刻新闻12月24日岳阳讯（通讯员 何玉）寒潮来袭，寒风一吹，耳边总能听到熟悉的叮嘱：“多穿点，别冻感冒了！”从小到大，“冻感冒”像是常识，但这说法真的科学吗？其实，感冒不是“冻”出来的，背后另有真凶。

先把话说清楚：感冒本质是上呼吸道感染，90%以上都是病毒引起的，比如常见的鼻病毒、冠状病毒。简单说，要是没有这些病毒，就算你穿得再少、吹再久冷风，也不会直接感冒。

那“冻”和感冒没关系吗？也不是。低温虽不直接致病，却会帮病毒“助攻”，让感冒风险变高，主要有三个原因：

一，削弱呼吸道的防御能力。冷空气钻进鼻子，会让鼻腔黏膜的血管收缩，血液循环变慢，负责对抗病毒的免疫细胞就没法及时到位，呼吸道的“第一道防线”就弱了。

二，让病毒活得更久。低温加干燥的空气，正是很多呼吸道病毒喜欢的环境，它们能在门把手、空气里待更长时间，传染人的机会自然变多。

三，增加人与人之间的传播。天冷大家都爱待在门窗紧闭的室内，空气不流通，人又靠得近，病毒通过飞沫、接触传播的速度会大大加快。

搞懂了这层关系，预防感冒就有方向了，记住这四招就够：

1.关键部位捂严实。手脚、脖子、头部这些容易受凉的地方要保暖，出门戴口罩或用围巾遮挡口鼻，能直接保护鼻腔黏膜这道防线。

2.室内勤开窗通风。再冷也要每天开窗2次，每次30分钟左右，让新鲜空气进来，降低室内的病毒浓度。

3.做好卫生不偷懒。勤洗手、戴口罩还是最管用的办法，从外面回来先洗手、换外套，别把病毒带回家。

4.养足免疫力。多喝温水让呼吸道黏膜保持湿润，别熬夜保证睡眠，免疫力强了，病毒才不容易找上门。

下次再听到“多穿点”的叮嘱，不妨收下这份关心，也理性看待：保暖很重要，但只是防护的一环。预防感冒，既要穿得暖，更要防得巧，用这些科学习惯，才能好好守护自己和家人。

寒冬已至，愿你温暖安康。