红网时刻新闻4月7日岳阳讯（通讯员 吴春霞）4月的清风吹进校园，岳阳市屈原管理区屈原中学田径场上涌动着青春气息，“青春飞扬 轻装上阵”中考减压主题拓展活动在师生们的期待中开启，九年级全体师生在趣味竞技与心灵对话中，实现一次全身心的放松。

下午两点，动感音乐响起，活动在400余名师生齐跳减压操的活跃氛围中拉开序幕。初中部教学主管在动员讲话中特别强调“我们既要追求学业进步，更要守护心灵健康，今天的活动就是送给每位战士的‘心灵盔甲’”。

活动现场设置四大心育板块：除减压操外，在“力拔山河”环节，八个班级的拔河对抗赛将团队协作推向高潮，紧绷的绳索与震天的呐喊成为释放压力的最佳出口；“零食大作战”环节让平日严肃的班主任化身“零食猎人”，师生角色转换间碰撞出阵阵欢笑；自由交流时段，各班任课老师与学生真挚对话，以朋友的身份交流，备考压力在坦诚沟通中悄然化解。

“当看到陈老师为了给我们班抢零食摔了个踉跄，我突然觉得老师也是和我们并肩作战的战友。”194班王同学擦拭着笑出的眼泪说。“压力转化卡”更是点睛之笔，学生们将写满焦虑的心愿牌挂在教学楼前的红叶石兰树上，完成压力转化仪式。

活动尾声，年级组长在颁奖时特别展示了一张特殊的奖状——由学生笑脸拼成的班级合影。“这比任何成绩都珍贵，它证明了我们拥有笑对挑战的勇气”。屈原中学德育主管也是本次活动总策划介绍，本次方案经过心理教师团队精心设计，每个游戏都暗含心理疏导技巧，如拔河对应压力宣泄、零食争夺训练专注力、自由交流强化支持系统。

夕阳西下，田径场上“轻装上阵自信迎考”的誓言仍在回响。这场融合了运动疗愈、团体辅导的心育实践，为学子们注入了积极能量，正如参与活动的家长代表所言“看见孩子们眼里的光，我们知道他们已经准备好迎接人生的第一次大考。”