红网时刻新闻9月8日岳阳讯（通讯员 李丽）金秋九月，但全国大部高温依旧。对普通人而言，高温只是闷热；可对心脑血管疾病患者来说，高温却是健康的严峻考验。高温为何伤心脑？哪些人要注意？以及该如何应对？

高温为何成 “心脑之敌”？

1、血液变 “稠”：天热易大量出汗，不及时补水会导致血容量不足，血液粘稠度上升，血栓风险增加，易诱发心肌梗死、脑梗。

2、血压 “过山车”：高温让体表血管扩张散热，更多血液流向皮肤，心脑供血减少，血压可能下降。心脏为维持血压需加速泵血，心率加快、负担加重，对心功能差者更危险。

3、神经 “紧绷”：闷热易让人烦躁，引发交感神经兴奋，导致心率加快、血管收缩、血压骤升，增加心绞痛、脑出血风险。

4、血管 “急缩”：从炎热室外突然进入低温空调房，寒冷刺激使血管瞬间收缩，血压骤升，动脉粥样硬化患者易出现斑块破裂、血栓，引发急性事件。

谁是高风险人群？

1、有高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭病史者；

2、曾发生脑梗死或脑出血者；

3、老年人（身体机能下降，耐热差）；

4、肥胖人群（代谢负担重，散热难）。

科学应对：“护心脑” 指南

1、足量补水：每天喝 1500-2000 毫升温白开水或淡盐水（约 3-4 瓶矿泉水），别喝大量冰水、含糖饮料和酒精，以尿液淡黄色为宜。

2、合理降温：空调设置 26-28℃，避免直吹；从室外回家先擦汗过渡，再进空调房；外出戴遮阳帽、穿浅色透气衣物。

3、调整活动：避开上午 10 点 - 下午 4 点高温时段外出，如需外出选清晨或傍晚，运动以散步、太极拳为主，不适立即停。

4、清淡饮食：多吃西瓜、黄瓜等新鲜蔬果补充水分和钾，烹饪用低盐低脂方式。

5、监测用药：早晚各测一次血压，请勿自行减药停药，调整用药需咨询医生。

6、及时就医：出现胸闷、胸痛、心慌气短等症状，立即休息并拨打急救电话。