随着生活水平的提高，中国人群的血脂水平及血脂异常患病率也在悄然攀升，高脂血症，这个看似陌生的名词，实则与我们的健康息息相关。它不仅仅是“三高”的重要成员，更是引发一系列严重疾病的罪魁祸首。

了解血脂

简单来说，血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯以及类脂等的总称，血脂异常通常指血清中胆固醇和/或甘油三酯水平升高，俗称高脂血症，其中与临床密切相关的是胆固醇及甘油三酯，一旦它们的水平出现异常，便可能成为动脉粥样硬化性心血管病的“幕后黑手”。因此，对于血脂的监测与控制，必须予以足够的重视。

高脂血症的可怕之处在于，早期往往没有明显症状，却悄悄侵蚀着我们的健康。因此，早期发现并干预至关重要。一个简单的空腹血脂检测，就能帮助我们揪出这个“隐形杀手”。

哪些人需要做血脂检查

湖南省第三人民医院健康管理中心李磊介绍，血脂检查的重点人群为：

（1）有动脉粥样硬化性心血管疾病病史者。

（2）存在多项动脉粥样硬化性心血管疾病危险因素（如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟）的人群。

（3）有早发心血管疾病家族史者（指男性一级直系亲属在 55 岁前或女性一级直系亲属在65 岁前患动脉粥样硬化性心血管疾病）， 或有家族性高脂血症患者。

（4）皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。

血脂筛查的频率和检测指标建议如下：

（1）＜ 40岁成年人每 2-5 年进行 1次血脂检测（包括 TC、LDL-C、HDL-C 和 TG）， ≥ 40 岁成年人每年至少应进行 1 次

（2）动脉粥样硬化性心血管疾病高危人群应根据个体化防治的需求进行血脂检测；

（3）在上述人群接受的血脂检测中，应至少包括 1次脂蛋白a的检测；

（4）血脂检测应列入小学、初中和高中体检的常规项目；

（5）家族性高胆固醇血症先证者的一级和二级亲属均应进行血脂筛查，增加家族性高胆固醇血症的早期检出率。

当然，高脂血症并非不可防治。通过合理的生活方式干预，我们可以有效预防和控制高脂血症。合理膳食、适度运动、控制体重、戒烟限酒，都是维护血脂健康的重要措施。特别是合理膳食，每日油脂摄入量、油脂类型以及肉类摄入的选择，都与我们的血脂水平息息相关。每日应限制油脂摄入量在20g-25g，采用不饱和脂肪酸（植物油）代替饱和脂肪酸（动物油、棕榈油等），并且避免摄入反式脂肪（氢化植物油等）。在选择畜肉摄入时，应减肥肉的摄入，建议每天畜肉的摄入量不超过75g，首选鱼肉或禽肉，减少或限制食用加工肉类制品。

湖南省第三人民医院健康管理中心温馨提示：对于已经患有高脂血症的患者，除了上述的生活方式干预，可能还需要在医生的指导下进行药物治疗。药物治疗通常包括降脂药物，如他汀类药物，这些药物可以有效地降低血脂水平，减少心血管疾病的风险。但需要注意的是，药物治疗并非一劳永逸，患者仍需要坚持健康的生活方式，并与医生保持良好的沟通，以便及时调整治疗方案。

此外，定期的健康体检也是防治高脂血症的重要手段。通过体检，我们可以及时发现血脂异常，评估心血管疾病的风险，从而采取针对性的防治措施。因此，建议大家每年至少进行一次全面的健康体检，特别是对于那些已经存在心血管疾病风险的人群，更应当加强体检的频率和深度。

让我们一起行动起来，关注血脂健康，共同迎接健康、美好的未来！