红网时刻新闻3月21日讯 近年来，随着我国经济社会的快速发展和人民生活水平的持续提升，儿童的膳食结构和生活方式发生了显著变化，这也导致儿童肥胖问题日益凸显。部分家长对于儿童肥胖存在误解，认为孩子稍显丰满无伤大雅，甚至将其视为健康的象征。然而，我们必须正视这样一个事实：儿童肥胖已经成为威胁我国儿童身心健康的重要社会问题。那么，儿童肥胖究竟会带来哪些不良影响？我们又该如何有效预防儿童肥胖呢？接下来，湖南省第三人民医院小儿内科副主任医师胥鹏为我们详细解读肥胖的危害及预防措施。

儿童肥胖的危害有哪些？

1.影响长高

骨龄的变化与雌激素密切相关，肥胖可能存在雌激素分泌过多的风险，从而导致骨龄加速，最终可能影响成年身高。

2.青春期提早发育

目前儿童性早熟的发病率很高，尤其女孩子发育年龄提前更明显，这与肥胖关系密切。

3. 慢性病发病风险增加

首部《中国儿童肥胖报告》中显示：

⚫肥胖儿童发生高血压的风险是正常体重儿童的3.9倍。

⚫肥胖儿童发生高甘油三脂的风险是正常体重儿童的2.6倍。

⚫肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍；儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险更高，为体重持续正常人群的4.3倍。

⚫儿童期至成年期持续肥胖的人群发生代谢综合征的风险更高，为体重持续正常人群的9.5倍。

4.出现心理问题

肥胖影响儿童心理的现象很常见。肥胖的孩子表现穿衣不自信，有自卑感，不喜欢人际交往及户外运动，害怕被人取笑，过于担忧自己形象。同时还会出现行为异常、性格缺陷、交往困难等问题，都会随着肥胖的程度和持续时间而加重。

儿童肥胖预防措施有哪些？

儿童肥胖的危害是显而易见的，肥胖一旦形成，干预治疗极其困难.儿童肥胖重在预防，那么，如何防止孩子成为“小胖墩儿”呢？以下几个预防措施一定要注意:

1.家长要以身作则：

研究表明，父母体重直接影响儿童的体重和儿童的生活方式，家长的参与是儿童肥胖管理的基础。因此，家长朋友们只有以身作则，起到榜样作用，才能有效预防儿童肥胖。

2.培养良好的饮食习惯：

饮食控制的目的不是节食，而是通过培养良好的饮食习惯，正确的饮食方式使体重下降。家庭膳食推荐低能量、低脂肪、适量优质蛋白质和全谷物。增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。儿童还应尽量避免摄入含糖饮料和过多零食和点心。

3.适当增加运动：

如今学习压力重，很多家长从学龄前就给孩子安排了各式各样的兴趣班、培训班、补习班，网课大大增加，导致孩子静息生活的时间越来越长，而户外运动和玩乐的时间越来越少。其实，家长应该合理安排好孩子的学习时间、作息时间，并结合孩子的兴趣爱好，制定合理可持续的运动方案。鼓励孩子养成运动的习惯，常做的运动如慢跑、游泳、打球等，运动量应循序渐进，并持之以恒。

家庭是儿童肥胖的关键因素，同时，家长也是儿童健康的第一责任人，关注孩子的身心健康，家长朋友们刻不容缓！

中国儿童肥胖筛查共识提到：

☑ 0~10岁儿童，当身高体重比超过90%同龄人时属体重超标，当超过95%同龄人时属严重超标，建议到医院就诊。

☑ 10岁以上儿童，除了继续监测体重指数以外，每年还要定期检查血糖、血脂、肝功、血压，一旦出现异常，都要尽快到医院就诊。