红网时刻新闻10月21日岳阳讯（通讯员 周秀红）感冒、鼻炎发作时，鼻塞流涕十分常见。很多人习惯捏住两个鼻孔，用力憋气擤鼻涕，觉得这样能一次性把鼻涕清理干净。但耳鼻喉科医生提醒：双侧同时用力猛擤鼻涕，是非常伤耳朵的坏习惯！

人体的鼻腔和耳朵并不是完全独立的，中间有一条重要的通道——咽鼓管。它的作用是平衡中耳压力、引流分泌物，非常细、非常脆弱。如果同时捏住双侧鼻孔使劲鼓气，鼻腔内压力骤然升高，混有细菌、病毒的鼻涕会被高压挤进咽鼓管，直接冲入中耳腔，引发一系列耳部问题：耳朵闷堵、耳鸣、耳痛、中耳积液，严重时诱发急性化脓性中耳炎。

湖南省第三人民医院眼耳鼻喉科专家重点提醒：儿童咽鼓管更短、更平、更宽，相比成年人，错误擤鼻后，孩子患上中耳炎的风险更高。

不少人感冒好了，却总感觉耳朵像塞了棉花、说话有回音、翻身低头耳朵发胀，以为只是感冒遗留症状，忍忍就好。这多半就是不当擤鼻造成的中耳负压、积液。长期反复刺激，会造成鼓膜内陷、反复中耳炎，甚至听力下降、长期耳鸣。

网传：把鼻涕回吸吞下去可行吗？

不建议大力回吸，也不要把鼻涕直接吞咽。用力回吸会产生中耳负压，诱发耳闷、中耳积液；鼻涕携带病菌，大量吞咽也会刺激咽喉与胃肠道。如果鼻涕位置靠后，成年人可轻柔回吸至口腔后吐掉，儿童不建议回吸操作。

标准正确擤鼻口诀：单侧、轻柔、交替擤鼻

1、手指轻压住一侧鼻孔

2、另一侧鼻孔轻轻擤出鼻涕，切忌憋气猛发力

3、左右交替操作

4、力度轻柔，鼻腔通畅即可，不要使劲鼓腮。

小提示：鼻塞严重擤不出时别硬擤！可以先用温盐水洗鼻、热敷鼻根部，等鼻腔舒缓后再清理。

出现这些症状，请尽快就医：

1、耳闷耳堵持续2-3天没有好转

2、耳朵刺痛、胀痛

3、听力下降、听东西模糊

4、耳朵流水、流脓

5、反复耳鸣、耳内异响

拖延治疗可能造成鼓膜穿孔，发展成慢性中耳炎，甚至带来永久性听力损伤。

擤鼻涕这件小事，很多人一辈子都做错了。改掉双侧猛擤的习惯，科学护鼻护耳，远离耳鼻喉疾病困扰。

温馨提示

本文为健康科普，不作为诊疗依据。如有鼻塞流涕、耳闷耳痛、听力下降等不适，请及时前往医院眼耳鼻喉科就诊。