红网时刻新闻3月30日岳阳讯（通讯员 马昕茹）房颤是临床常见的心脏疾病，不少人误以为它是专属老年病，与年轻人无关。对此，湖南省第三人民医院心内科专家提醒，随着熬夜加班、生活压力增大等不良生活方式的普及，房颤已悄悄盯上年轻人。这种疾病虽无猝死般凶险，却如同“慢性捣蛋鬼”，长期拖延可能引发严重并发症，下面就用通俗语言，为大家详解房颤的相关知识。

啥是房颤？本质是心脏“乱抖失控”

很多人被“房颤”这个专业名词唬住，其实理解起来很简单。我们的心脏分为心房和心室，正常情况下，心房会规律收缩，带动心脏平稳跳动，每分钟跳动60至100次，如同匀速行走般稳定。

而房颤，就是心房停止规律收缩，转为无序的疯狂颤动，类似手机开启振动模式，心跳忽快忽慢、毫无章法——快时每分钟可飙升至150次以上，慢时则异常缓慢，彻底打乱心脏的正常节律，通俗来讲，就是心脏“乱了套”。

这些“预警信号”，别误当“累着了”

房颤发作时，身体会及时发出“求救信号”，但很多人将其误认为是熬夜、压力大导致的疲劳，选择硬扛，最终导致病情加重。以下这些预警信号，一定要牢记：

一是心慌心悸不止，感觉心脏在胸口乱撞，如同揣了一只蹦跳的兔子，触摸脉搏时会发现忽快忽慢、毫无规律；二是胸口发闷气短，胸口像被一团棉花堵住，呼吸困难，轻微活动就会感到疲惫不堪；三是头晕乏力、肢体发软，脑袋昏昏沉沉，严重时会出现站立不稳、眼前发黑的情况；四是莫名出冷汗，未进行剧烈运动，却突然冒冷汗、手脚冰凉。

专家提醒，出现上述症状，切勿硬扛或单纯认为“歇会儿就好”，应及时关注自身心跳情况，尽快到医院检查。

自查！这些人是房颤高危人群

房颤并非只针对中老年人，以下几类人群患病概率显著偏高，需重点警惕：中老年人，随着年龄增长，心脏功能逐渐减弱，房颤风险随之升高；职场熬夜党，长期熬夜、高压工作、焦虑失眠，会持续透支心脏健康；慢病患者，高血压、糖尿病、高血脂、冠心病患者，是房颤的高发群体；不良生活爱好者，长期吸烟、酗酒、饮用浓茶或咖啡，以及肥胖、严重打鼾人群，患病风险也会增加；此外，有家族心脏病史的人，房颤患病概率也相对较高。

护心攻略：远离房颤，这几招很实用

房颤虽需警惕，但只要做好预防和科学干预，就能有效控制病情。以下几招简单实用，助你远离房颤困扰：

定期检查心脏，通过普通心电图、24小时动态心电图等检查，可轻松排查房颤，即便没有明显症状，也建议定期筛查；改掉伤心脏的不良习惯，减少熬夜、避免酗酒，戒掉浓茶和咖啡，避免心脏长期处于紧绷状态；积极控制慢性病、管理体重，按时监测并控制血压、血糖，肥胖人群需科学减重，严重打鼾者及时就医干预；保持情绪稳定，避免生气、过度紧张，情绪大起大落最伤心脏；确诊房颤后切勿忽视，严格遵循医嘱治疗，重点预防血栓和脑梗等并发症。

心脏是人体的“动力泵”，平稳跳动才能保障身体健康。专家提醒，切勿将心慌等不适当做小事，早发现、早调理、早治疗，才能守护好心脏健康，更好地享受生活。