红网时刻新闻9月22日岳阳讯（通讯员 郭琪）为进一步补齐残疾人心理健康服务短板，关怀残疾人家庭照护者心理健康，9月22日上午，岳阳市残疾人联合会联合岳阳市残疾人心理咨询工作室举办《在照顾与自我之间：困境家长的压力管理与自我关怀》公益心理健康讲座，全市残疾人朋友、长期照护残疾人的家长以及残疾人工作者参加本次学习活动。

残疾人家庭照护者常年承担繁重的生活照料、康复陪伴任务，承受经济、精力、情绪多重压力，极易出现情绪内耗、身心耗竭，照护者身心健康直接关系整个残疾人家庭的稳定。本次活动是落实残疾人心理服务相关政策的具体实践，把心理服务延伸到残疾人家属群体，帮助困境家长觉察照护压力，掌握科学的情绪疏导、压力调节实用技巧，搭建家庭互助交流平台。

授课专家罗凯敏现场带领全体参训家长实操练习5‑4‑3‑2‑1感官接地法、3‑4‑8腹式呼吸练习，教会大家在焦虑无助情绪涌来的时刻，就地开展情绪急救。讲座着重破除误区：自我关怀并非奢侈享受，而是碎片化、微小的日常滋养，哪怕每天给自己补充1%心理能量，也能够长久支撑家庭照护。引导照护家长建立新理念：只有照顾好自己，才能更好陪伴家人，稳定的家长状态，就是残疾人孩子最好的成长环境。

在互动答疑环节，讲师针对家长提出的照护焦虑、家庭关系、情绪压抑等现实困惑一一解答，不少参会家长敞开心扉倾诉长期照护的心路历程，现场形成温暖互助的氛围。

下一步，岳阳市残联将持续聚焦残疾人及其家属心理健康需求，联动岳阳市残疾人心理咨询工作室，常态化开展心理健康科普讲座、心理疏导帮扶活动，畅通心理咨询服务渠道，把心理服务融入康复、走访、维权等日常助残工作，持续完善残疾人家庭心理支持网络，大力弘扬人道主义精神，营造“平等、参与、共享、融合”的扶残助残社会风尚，推动岳阳市残疾人事业高质量发展。