编者按：盛夏蝉鸣起，寻凉正当时。

岳阳市临湘市境内，幕阜山余脉龙窖山横亘临湘东南，最高峰三仙坦海拔1261米，长江畔谷花洲海拔仅24米，不足50公里直线距离，海拔落差逾1200米。依托这一独特地形与年均1800毫米的丰沛降水，临湘孕育出“山高、洞幽、水近”的立体清凉“小气候”。

即日起，红网岳阳站联合临湘市委宣传部、临湘市文化旅游广电局推出《临湘“清凉游”》系列报道。报道涵盖观瀑溯溪、洞窟探秘、亲水休闲、高山民宿、森林穿越、生态工业游园等多元业态，用镜头捕捉清风绿意，用文字记录小城夏韵，全方位解锁层次丰富的临湘消暑玩法。

在临湘，可以把夏天过成一首清凉的诗。

红网时刻新闻记者 叶芬 通讯员 许德军 刘宇丽 岳阳报道

一边是主峰三仙坦海拔1261米的龙窖山，坐拥连片万亩竹海、老龙潭多层飞瀑群；一边是海拔仅24米的长江滨江平原。短短45公里直线距离，上千米海拔落差在此碰撞出独一份天然清凉秘境。

西南暖湿气流遇山体抬升形成丰沛降水，雨水经原始次森林、万亩竹海涵养净化，汇成十余条清冽山溪，源源不断将山林凉意送往山下。

立足得天独厚的山水资源，临湘坚持差异化旅游发展思路，引入民间资本打造六大清凉文旅IP，各景区分片区布局：城郊罗湾水寨亲水乐园、龙窖山片区壁山野樱岭溯溪与老龙潭飞瀑、18℃恒温6501军工洞窟、配套水上丹霞大石坳仙境、龙窖山梅池高山民宿集群。武汉、长沙、岳阳市民自驾1至1.5小时即可抵达，躲开三伏高温，沉浸式体验溪涧、洞窟、瀑布、竹海多重自然凉意。

本期深挖临湘山野王牌消暑路线，一日轻玩水、两日山居慢度假两条主线，亲子遛娃、徒步野趣、研学探秘、团建避暑均可适配。

3条一日游专线，当天往返！三伏天玩水纳凉不重样

①罗湾水寨：亲子出行首选！

不想做攻略、想带娃轻松玩水，直接冲罗湾水寨！

罗湾水寨。（所有图片均由临湘市文化旅游广电局提供）

罗湾水寨坐落于临湘五里牌街道花桥村，是岳阳首个东南亚热带雨林风的亲水乐园，藏在密林溪流之间，大树遮荫，不用暴晒，一站式承包玩水、美食、休闲所有需求。

✅交通：岳阳自驾50分钟、临湘城区15分钟、武汉1.5小时直达，导航“罗湾水寨”，免费停车无压力。

罗湾水寨。

✅游玩亮点：专为亲子家庭打造。浆板、越南簸箕船、懒人漂、溪水捉鱼抓虾、空中滑索、大小秋千、滑梯、跳水台、水上香蕉船，水上蹦床等，氛围感拉满！

罗湾水寨。

水域深浅分区，全程配备安全员，临水遮阳桌椅随处布设，玩水间隙可以溪边烧烤野餐，太爽了！

⏰开园时间：9:00-18:30。

⚠️景区无住宿。

②詹桥壁山野樱岭：零门票野趣溯溪！竹海踏溪治愈徒步

詹桥镇壁山野樱岭溯溪。

全程免门票，依托詹桥镇壁山老区红色步道打造，万亩竹海、红石栈道、山涧浅滩交织，适合偏爱安静山野、避开商业化人流的游客。

✅导航定位：詹桥壁山老区爱国主义教育基地，配套免费停车场。

✅徒步指南：3公里溯溪步道往返约2小时，竹桥、浅滩遍布，沿途可赤脚踩冰凉山泉水，满眼翠竹隔绝热浪。

⚠️必备装备：防滑溯溪鞋、速干换洗衣物、驱蚊液、饮用水零食（沿途无商店）。

詹桥镇壁山野樱岭溯溪。

溯溪返回后可根据需要在停车场附近的壁山老街餐馆用餐，品尝本地山笋、土猪肉、手工粉皮等农家风味菜肴。

③6501洞窟+大石坳仙境：冰火双体验！研学+水上丹霞一步到位

6501景区。

大石坳仙境景区。

上午躲进18℃的“天然空调房”，下午去水上丹霞玩水，科普遛娃两不误。两个景区只隔9公里，一点都不赶路。

6501地下洞窟（天然地下空调）

6501景区。

距岳阳市区45公里，洞内常年恒温18℃，全程游览约90分钟。

洞内藏航天火箭模型、实物兵器展馆、60年代前线指挥所，沉浸式军工科普，大人小孩都涨知识。

大石坳仙境水上丹霞

大石坳仙境景区。

✅游玩项目：水上丹霞、亲水露营、戏水、烧烤、水上竹筏等,适合亲子游玩。

⏰营业时间：9:00-20:00。

两天一晚深度山居线：住进龙窖山竹海民宿，晨起观千层飞瀑

想逃离城市热浪，推荐这条慢节奏两日避暑线，宿高山竹海民宿，晨起听瀑布轰鸣，沉浸式拥抱山林24℃恒温凉夏。

梅池山庄、龙窖山老龙潭同属羊楼司镇龙窖山片区，两地相距9.8公里；岳阳自驾约82公里，临湘市区约44公里，导航“临湘市羊楼司镇梅池村”即可。

民宿预订：需提前预定，独栋民宿（可入住8-10人）。

完整两日行程

Day1：奔赴梅池山庄，竹海民宿沉浸式避暑

梅池山庄。

白墙黛瓦民宿隐于万亩竹海，山区气温比城区低5-6℃，夜晚不用开空调。

晚餐打卡地道瑶乡农家菜：山泉石蛙、糯米蒸鸡、大块腊肉、竹筒饭、窝窝头等。

入夜氛围感拉满：体验嗡琴戏、民谣乐队、竹竿舞等民俗风情。

Day2：龙窖山老龙潭溯溪观瀑，午后返程

龙窖山老龙潭瀑布。

3.2公里环山溯溪栈道直通巨型多层瀑布，飞瀑冲击产生漫天水雾，站在潭边自带天然降温buff。沿途龙溪寨、瑶乡情驿站可歇脚、吃简餐。

✅装备提醒：溯溪鞋、防晒、驱蚊用品备好，山林草木繁茂，清凉但蚊虫较多。

整片龙窖山森林覆盖率近乎100%，负氧离子爆表，兼具瑶族人文风情与原生态山水，两天一夜足以放下疲惫，独享一整片山林清风。

一县多凉！临湘差异化避暑

依托独特山地高差地貌，临湘把“清凉游”分出三种截然不同的风格，适配多元化游玩需求：

▷城郊溪系清凉｜罗湾水寨：城郊一站式亲水乐园，短途亲子聚会首选

▷山林溪瀑清凉｜壁山野樱岭、龙窖山老龙潭+梅池民宿：万亩竹海、飞瀑溯溪，适合轻徒步、两日深度山居度假

▷洞系丹霞清凉｜6501军工洞窟+大石坳仙境：18℃恒温洞窟+水上丹霞景观，主打研学科普一日游

武汉、长沙、岳阳1.5小时生活圈内，不用长途奔波，一日短途、两日慢游自由选择。如今“夏天来临湘寻凉”，已经成为湘鄂赣周边市民避暑出行首选。

出行实用贴士：

①洞窟、山间昼夜温差大，6501洞内常年18℃，记得随身带薄外套，防止着凉；

②所有溯溪路段青苔湿滑，防滑溯溪鞋是刚需，老人、小孩远离深水区域；

③山间草木茂密，蚊虫繁多，出门备好高倍防晒、强效驱蚊液；

④罗湾水寨、6501景区、大石坳仙境景区线上团购价格更划算，出行前可提前囤票；

⑤龙窖山高山民宿周末、节假日客流爆满，建议至少提前3天预定；

⑥壁山野樱岭无任何商铺补给，饮用水、零食、换洗衣物需要提前自备。