原标题：5种欧式果汁对抗酷热 自制沁饮健康无负担

　　【环球网综合报道】夏季瓜果成熟，天气燥热，还有什么比这更适合喝果汁的时节呢?法国时尚网站“madmoizelle.com

　　”就为大家准备了5款有着浓浓欧洲风格的果汁菜谱。

　　1肝脏排毒宝：甜菜果蔬汁

　　在欧洲，甜菜是家庭餐桌上的常客，无论是色拉、烤菜还是炖菜都能看到它的身影。甜菜中富含甜菜碱和甜菜色素，这两种物质可以缓解肝脏疲劳。它还含有大量铁元素，可以净化血液，为器官输送氧气，缓解无机钙堆积造成的损伤。如果有静脉曲张的毛病，甜菜同样有助于血液循环，配上有相同功效的欧芹做一杯风味独特的甜菜欧芹思慕雪，是不是也很洋气呢?

　　配料：甜菜1个，苹果1个，胡萝卜1根，柠檬半个(可选)，水200毫升

　　全部去皮，扔进榨汁机榨成汁，餐前饮用最佳。

　　2早餐好搭档：新鲜柠檬汁

　　排毒化瘀、增强免疫力，柠檬的好处人人都知道。去书店看一看，有一大堆专门写柠檬的书，这可不是在吹牛，毕竟有人叫它“水果之王”不是白叫的。柠檬含有大量维B、维C、矿物质、微量元素，能促进消化、淡斑、祛痘、清洁泌尿系统、减少胃部烧灼痛感、降低心血管疾病风险……好处说也说不完。

　　做一杯新鲜柠檬汁，你只需要：柠檬1个，温水适量，橘子1个(可选)

　　挤汁榨汁都可以，方便又快手，早餐来一杯，保你立刻精神振奋。

　　至于橘子加不加，就看你是想要早上给自己充充电，还是想用一杯好喝的饮料开启新一天。不过，加了橘子，原本柠檬汁的功效可能就略受影响了。如果嫌柠檬汁太酸，加少许糖也未尝不可。

　　3宿醉利器：鲜姜柑橘汁

　　如果你问大家，宿醉的早上喝什么最好，那你一定能得到一大堆五花八门的答案。这个问题很难有个定论。但很明显，许多人在喝多了的第二天都会遇到头疼、恶心、不想吃东西的情况。这里为大家推荐的就是一款能补充水分、缓解头晕的果汁。

　　配料：柠檬1个，橘子2个，蜂蜜1大勺，鲜姜几小块，胡椒薄荷2片

　　饮酒会造成人体缺钾，蜂蜜正好能补充人体流失的钾元素。而生姜养胃，胡椒薄荷能缓解头晕。三种合在一起，效果一定惊人。此外，生姜还能减轻胃痉挛，这就是为什么我们常把它推荐给晕车者和孕妇。

　　4给你好气色：胡萝卜汁

　　吃一根胡萝卜并不会让你更可爱，但它对皮肤确实是有好处的!它所含有的β-胡萝卜素可以让皮肤光泽有弹性，促进伤口愈合，还可以对抗皮肤衰老。如果你想保持一身古铜色的皮肤，胡萝卜也将助你一臂之力!如果皮肤缺水，胡萝卜能及时地为皮肤补充营养，重塑细胞表皮，为肌肤提供保护。最后，菜谱中含有的覆盆子则能帮你缩小毛孔，让皮肤更光滑。

　　配料：胡萝卜2根，柳橙3个，苹果1个(最好是青苹果)，覆盆子若干

　　5好喝无比：草莓香蕉汁

　　香蕉能够有效抵抗抑郁、精神紧张、压力和烦恼，帮助集中精力;而草莓则富含维生素C。

　　配料：香蕉1根，草莓5个，1/4个柠檬，姜汁1小勺，罗勒几片，水100毫升

　　(魏宇珺 赵怡蓁)